Tekijä: hoitolala

Katso myös: Miten harjoitus toimii konkreettisesti? Uskon, että jaat jotain tästä kokemuksesta. Sinäkin saatat kokea itsesi joskua päänä, joihin nyt sattuu olemaan liitettynä keho. Ja kännykkä.  Lisäksi päässä pyörii lukemattomia identiteettejä joihin samaistua: Työntekijä tai yrittäjä, rooli perheessä. Ehkä jotain liittyen näkemyksiin maailmasta tai itsensä kehittämisestä. Ja niin edelleen.

Tuntuuko sinusta läsnäoloa harjoittaessa, että on vaikeaa saada kosketusta tunteisiin tai kehoon? Hengitys voi auttaa. Eläimet hengittävät taukoamatta. Ihmisillä mieli on usein taipuvainen kontrolloimaan hengitystä reaktiona ajatuksiin ja tunteisiin. Tunteiden tunteminen voi toisinaan olla epämukavaa. Siksi pidämme kosketuksen niihin vähäisenä kontrolloimalla hengitystä.