Aloitus: Asiantuntijat ja minä Järjestelmä ei merkinnyt sitä poistumiseksi. Ei tehty merkintää. Ei kirjattu lähdöksi. Sen sijaan asiakirjoihin ilmestyi mainintoja: “Resurssipuutosta havaittavissa.” “Suoriutumisen ajoittaista epävakautta.” “Tilapäistä alentunutta läsnäoloa.” Olin paikalla. Se on todennettavissa: sähköpostihistoria, osallistumisloki, leimaustiedot. Nauhoitteet näyttävät, että puhuin palavereissa, jopa nauroin. Mikään ei viittaa siihen, että olisin kadonnut. Paitsi minä itse. Se ei […]
Tekijä: hoitolala
Oletko rehellinen tunteista – itsellesi?
Ajatellaan hetki. Kun joku uskaltaa olla aidosti rehellinen, ei vain asioista, vaan omista tunteistaan ja epävarmuuksistaan, syntyy aivan uudenlaista luottamusta ja yhteyttä. Tämä ei ole mitään pehmoilua tai terapiaa, vaan todella käytännönläheinen voimavara. Kun uskallat olla auki, toiset kokevat sinut aitona ja luotettavana. Siinä on jotain, mikä resonoi ihmisten syvimmissä kerroksissa. Aito rehellisyys – ei […]
Inquiryn taika: kehollinen itsereflektio
Katso myös: Miten harjoitus toimii konkreettisesti? Uskon, että jaat jotain tästä kokemuksesta. Sinäkin saatat kokea itsesi joskua päänä, joihin nyt sattuu olemaan liitettynä keho. Ja kännykkä. Lisäksi päässä pyörii lukemattomia identiteettejä joihin samaistua: Työntekijä tai yrittäjä, rooli perheessä. Ehkä jotain liittyen näkemyksiin maailmasta tai itsensä kehittämisestä. Ja niin edelleen.
Kosketus tunteisiin tai kehoon hukassa? Hengitys voi auttaa!
Tuntuuko sinusta läsnäoloa harjoittaessa, että on vaikeaa saada kosketusta tunteisiin tai kehoon? Hengitys voi auttaa. Eläimet hengittävät taukoamatta. Ihmisillä mieli on usein taipuvainen kontrolloimaan hengitystä. Voimme vaikuttaa hengitykseemme tietoisesti – ja usein huomaamattamme muutamme hengitystämme esimerkiksi stressin, ahdistuksen tai epämiellyttävien tunteiden seurauksena. Tunteiden tunteminen voi toisinaan olla epämukavaa. Pidämme kosketuksen niihin vähäisenä kontrolloimalla hengitystä, ja […]