Tuntuuko sinusta läsnäoloa harjoittaessa, että on vaikeaa saada kosketusta tunteisiin tai kehoon? Hengitys voi auttaa.
Eläimet hengittävät taukoamatta. Ihmisillä mieli on usein taipuvainen kontrolloimaan hengitystä reaktiona ajatuksiin ja tunteisiin. Tunteiden tunteminen voi toisinaan olla epämukavaa. Siksi pidämme kosketuksen niihin vähäisenä kontrolloimalla hengitystä.
Katkeamaton hengitys voi auttaa saamaan kosketusta tunteisiin ja kehoon uudelleen. Se tosin aiheuttaa sen, että tunteet lisääntyvät hetkellisesti, ja tämä voi tuntua epämukavalta.
Harjoitus kuitenkin myös hapen määrän lisääntyessä tarjoaa resursseja tunteiden kohtaamiseen. Kunhan maltamme pysyä paikallamme, ja suostua pysymään hengityksen kanssa.
Teen valmennuksia etänä ja Tampereella. Lisätietoja